제임스 클리어의 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)을 읽으며, 작은 습관의 놀라운 힘을 새롭게 깨닫게 되었습니다. 이 책은 작은 습관의 중요성을 강조하며, 우리가 일상에서 반복하는 작은 행동들이 장기적으로 큰 변화를 이끌어낼 수 있음을 상세히 설명합니다. 주요 내용 및 교훈습관의 형성 과정: 클리어는 습관 형성의 과정을 신호, 열망, 반응, 보상의 네 단계로 설명합니다. 신호는 행동을 시작하게 하는 자극, 열망은 그 행동을 하고자 하는 동기, 반응은 실제 행동, 보상은 그 행동의 결과로 얻게 되는 긍정적 효과입니다. 예를 들어, 아침에 일어나면 바로 물을 마시는 습관을 들이는 것은 하루를 상쾌하게 시작하게 하고, 장기적으로는 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.정체성 변화: 이 책에서 가장..
