반응형 나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다1 나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다 📖 나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다- 생각과 적정 거리를 두는 30가지 심리 법칙 -🐾 저자: 홍승주🐾 출판사: 웅진지식하우스 🐱 내용 소개우리 머릿속에는 하루에도 수많은 생각이 스쳐 지나가요."나는 부족해.", "이거 실패하면 어떡하지?", "다들 나를 싫어하는 것 같아."이런 부정적인 생각들이 쉴 새 없이 떠오를 때가 있죠.하지만 이 모든 생각을 다 믿어야 할까요?이 책은 **'생각과 거리 두기(Distancing)'**라는 심리 기법을 통해우리의 불안과 걱정을 적절히 다루는 방법을 알려줘요.걱정은 멈출 수 없는 게 아니라, 바라보는 방식에 따라 조절할 수 있는 거랍니다.🐾 이 책에서 배우는 것✔ 생각과 감정을 객관적으로 바라보는 방법✔ 부정적인 감정에 휘둘리지 않고 거리 두는 연습.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
