내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 김호성

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 김호성

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 김호성

"나는 왜 이렇게 예민할까?"

 

"왜 사람들과의 관계가 어렵지?"

 

"이유 없이 지치고 무기력한 건 왜일까?"

 

살면서 이런 고민을 해본 적이 있는가?

 

우리는 어른이 되면서 더 강해져야 한다고 배웠지만, 사실 마음은 점점 더 지쳐간다.

 

과거의 상처는 묻어두고, 감정은 외면한 채 살아가다 보면 어느 순간 무너지는 날이 온다.

 

하지만 문제는 그 이유조차 정확히 알지 못한 채 "그냥 내가 이상한가?"라며 스스로를 탓한다는 것이다.

 

이 책은 우리가 모르는 사이에 쌓여온 감정을 꺼내어 보여준다.

 

왜 같은 실수를 반복하는지, 왜 같은 이유로 상처받는지, 그리고 그 감정을 어떻게 치유할 수 있는지를 이야기한다.

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"나는 괜찮아." 정말 그럴까?

우리는 어릴 때부터 참는 법을 배웠다.

 

속상해도 웃어야 했고, 힘들어도 버텨야 했다.

 

"이 정도는 아무것도 아니야."

 

"다들 힘드니까 나도 참아야지."

 

하지만 그렇게 쌓아둔 감정들은 사라지지 않는다.

 

어른이 되어 나타나는 불안, 자존감 문제, 관계의 어려움은 대부분 이런 감정들이 원인이 된다.

 

그리고 우리는 그것을 깨닫지 못한 채, 그저 "내가 부족해서 그렇다"고 생각하며 더 깊이 스스로를 몰아붙인다.

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감정을 이해하는 순간, 회복이 시작된다

이 책은 단순한 위로를 건네지 않는다.

 

대신 감정이 어떻게 작용하는지 뇌과학과 심리학을 통해 설명한다.

 

왜 어떤 사람 앞에서는 유독 위축되는지, 왜 작은 일에도 쉽게 상처받는지,

왜 스스로를 비난하는 습관이 생겼는지를 이해하면, 감정을 다루는 방법도 보이기 시작한다.

 

내 감정을 제대로 마주하는 순간부터 변화가 시작된다.

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지금, 스스로에게 물어볼 질문들

• 나는 진짜 괜찮은 걸까?
• 나는 어떤 감정을 자주 억누르는가?
• 왜 특정한 상황에서 감정이 폭발할까?
• 나를 힘들게 하는 건 타인일까, 아니면 내 안의 상처일까?

이 질문에 솔직하게 답할 수 있다면, 당신은 이미 치유를 향한 첫걸음을 내디딘 것이다.

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이 책이 필요한 사람

✔️ 이유 없이 지치고 감정 기복이 심한 사람

✔️ 관계에서 반복적으로 상처받는 사람

✔️ 나 자신을 더 이해하고 싶은 사람

✔️ 스스로를 더 따뜻하게 돌보고 싶은 사람

 

감정을 외면하는 법은 이제 충분히 배웠다.

 

이제는 나 자신을 이해하고, 돌보는 법을 배울 차례다.

 

이 책이 그 시작이 되어줄 것이다.

 

나도 아직 나를 모른다:뇌과학과 임상심리학이 무너진 마음에게 건네는 따뜻한 말 - 교양 심리학

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